Manger ce qu'il faut quand il faut dans les bonnes quantités : voilà la clé de la chrono-nutrition. © Getty

Quand on est un cadre surchargé de travail, prêter attention à ce que l'on mange est souvent perçu comme une contrainte de plus. Pourtant, il n'est pas obligatoire d'en passer par un régime draconien pour garder ligne et santé. Le docteur Delabos, nutritionniste, livre quelques bons réflexes inspirés de la chrono-nutrition. Son principe : tous les aliments sont autorisés à condition de les manger au bon moment de la journée et dans les bonnes quantités. Voici ses conseils.

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